温blue运动器
设置
HIIT
保加利亚深蹲
引体向上
就绪
—
本动作
本回合
开始
暂停
停止
就绪
—
节奏
开始
暂停
停止
就绪
—
节奏
开始
暂停
停止
← 返回训练
参数设置
HIIT
保加利亚深蹲
引体向上
在此修改各项参数。点「返回训练」时会
自动保存
到本浏览器。
语音
朗读音量（
100
%）
朗读语速（0.5～3，
1
为系统默认，越大越快）
音量可拖到
300%
（传给浏览器的值 = 百分数÷100；多数环境仍会按规范把朗读音量上限视为 100%）。语速在设置里修改后，
下一句起
生效。
训练通用
各模式开始前准备时间（秒，0 为关闭）
HIIT
每回合时长（分钟）
单动作时长（秒）
回合间休息（秒）
总回合数（0 表示不限）
休息结束前提前提醒（秒）
换动作前喊话概率（0–100）
动作进行中随机喊话概率（0–100）
动作库（每行一个中文名）
喊话库（每行一条）
保加利亚深蹲
每侧个数
每个计数间隔（毫秒）
换腿间隔（秒，0 为关闭；第一侧完成后到另一侧开始前）
两腿都完成后休息（秒）
每组 = 先一侧 → 换腿 → 另一侧。
多组
时，此休息在
每组之间
（最后一组结束后不再休息）；仅 1 组时，两侧做完后仍会走这段休息。
组数
先练哪条腿
左腿先
右腿先
休息结束前提前提醒（秒，0 关闭）
引体向上
总个数
每个计数间隔（毫秒）
组间休息（秒，多组时在两组之间）
组数
休息结束前提前提醒（秒，0 关闭）